あくび

机に向かっているときでも、電車の中でも、どこででも、上手に眠ることかできるようになれば、言うことはありません。
突然起きるのはよくありません。起きるときにも、眠るときと同じくらいの時間をかけましょう。深呼吸をし、身体を伸ばし、あくびをします。

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