気持ち良く昼寝

場合によると、昼寝の効果か実感できるようになるまでに20日くらいかかるかもしれません。けれどもそれを超えれば、必ずうまくいきます。
疲労回復は、時間の長さよりも、いつ睡眠をとるか、その時間のとり方にかかっています。
たいていの場合、気持ち良く昼寝ができるようになります。年をとったとか、能率や意欲が衰えてきたと思ったときに始めると特に意味かあります。

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